دانستنی ها

آخرین مطالب

امکانات وب

اضطراب و پیامد های آن

منظور از اضطراب،هیجانی است ناخوشایند که همه ما دراجی از آن رادر قالب کلمه هایی همچون دلشوره،نگرانی،تنش وترس تجربه کرده ایم . بر خلاف تصور همگان اضطراب همیشه مخرب نیست ،میزان اندکی از اضطراب تا آن اندازه که در انجام کارهای متفاوت اختلال ایجاد نکند نه تنها مضر نیست ،بلکه بسیار مفید واقع می شود ،وحتی به رشد و تکامل شخصیت و بهتر انجام شدن کارها کمک فراوانی می کند.شاید رمز موفقیت واکتشافات و اختراعات بشری نیز احساس نیازی بوده که در نتیجه همین اضطراب های معتدل و اندک بوجود آمده است.

استرس چیست؟همه ما گاهی دچار فشار روانی(استرس)می شویم.دانشجویان وقتی رابطه شان با هم اتاقی شان به هم می خورد یا دانش آموزان یا دانشجویان وقتی مجبور می شوند دست به انتخاب گرایش تحصیلی بزنند یا موقع امتحانات ،به خصوص امتحانات سرنوشت ساز نظیر کنکور سراسری،امتحان استخدام،امتحانات پایان ترم و... ممکن است گرفتار فشار روانی شوند.انجام دادن کارهای بیشتر وبیشتر در فرصت های کوتاه و کوتاه تر ،آلودگی های صوتی،آلودگی هوا،راه بندان،مشاهده ی جرم و جنایت طاقت فرسادر زندگی روزمره ،فشار های اقتصادی،ترفند های گوناگون استکبار جهانی،جنگ های خانمان سوز و... همگی می توانند با ایجاد فشار های روانی قابل توجه سلامت روان انسان ها را به مخاطره اندازند از طرفی بشر با رویداد های پر فشاری از قبیل مرگ والدین یا دوستان یا گاهی فاجعه های طبیعی روبرو می شود که آن ها خود استرس های متعددی را به بار می آورد.

علائم اضطراب : احساس اضطراب دو مولفه دارد ،باخبر شدن فرد از تغییرات جسمی خود(مثل تپش قلب و تعریق)و با خبر شدن از این که عصبی شده یا ترسیده است.احساس شرم نیز ممکن است به اضطراب دامن بزند :((دیگران میفهمند که من ترسیده ام ))خیلی ها وقتی می فهمند که دیگران پی به اضطراب آن ها نبرده اند یا شدت آن را در نیافته اند ،تعجب می کنند.اضطراب گذشته از اثرات جسمانی مانند :((اتساع مردمک ها ، اسهال ، سنکوپ ،افزایش فشار خون ،بی قراری و نا آرامی،پر تعرقی ،افزایش ضربان قلب،تپش قلب،تکرار و تاخیر ادرار ،دل آشوبه سرگیجه و منگی ،گز گز و مور مور اندام ها ،لرزش و ترمور))بر تفکر ،ادراک و یاد گیری فرد هم اثر می گذارد .اشکالاتی نه فقط در درک زمان و مکان ،که حتی در درک افراد و اهمیت وقایع ایجاد کرده که با کاستن از تمرکز کم کردن قدرت یاآوری ،ومختل کردن قدرت ربط دادن امور به هم ،یعنی تداعی کردن ،می توانند در یاد گیری اختلال ایجاد کنند.

دانستنی ها...